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        糖友們可以吃點什么水果作為下午茶?

        作者: 來源:39健康網 時間:2019-02-20 14:03:55

            雖然水果含有糖分,但病情控制良好的糖尿病人還是可以進食水果的。特別是午餐和晚餐之間,相隔時間比較長,下午適當補充點食物可以預防低血糖的發生。那么,糖尿病人下午茶可以吃什么的?低糖水果是不錯的選擇。
          水果沙拉草莓奇異果橙子樹莓櫻桃
         
          低糖水果①蘋果
         
          蘋果含有作用類似于胰島素的鉻,加上豐富的膠質,可以維持血糖穩定,降低膽固醇。秋天食用還可以生津潤肺,除燥開胃。
         
          低糖水果②柚子
         
          新鮮柚子中含有鉻,可以降低血糖。而且柚子幾乎不含鈉,還含有微量元素鉀和維生素C,能降低膽固醇,預防心腦血管病。
         
          低糖水果③獼猴桃
         
          獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇,可以有效地調節糖代謝,特別適合糖尿病人食用。此外,獼猴談還可以降低心血管疾病的風險。
         
          專家指出,低糖水果每天不要超過150~250克,適當食用能補充果膠、維生素、礦物質等營養物質,還能緩解便秘。若血糖控制不好的糖尿病人,可以用青瓜、番茄等蔬菜代替水果,作為兩餐之間的零食。

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