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        預防妊娠糖尿病最好別吃油炸食品

        作者: 來源:39健康網 時間:2019-08-27 15:12:51

               有研究顯示,油炸食品與妊娠糖尿病的風險也有關聯:懷孕前經常食用油炸食品的女性,她們在懷孕期間患妊娠糖尿病的風險較高。所以,呂主任建議,孕婦最好不要吃油炸食品,以避免孕期患上妊娠糖尿病。“除了不吃油炸食品,對于血糖異常的媽媽,孕期飲食一定要控制食物的總熱量,保證營養均衡,少量多餐;堅持高纖維、清淡飲食,低脂,少油鹽,禁止精制糖的攝入。蔬菜類,除了淀粉類的蔬菜如土豆、薯、南瓜、胡蘿卜、蓮藕等需要控制食用量之外,其他都可以自由進食。妊娠期糖尿病孕婦每天還應該至少有3次中等量的正餐及2~4次的加餐(3次正餐的量為平時飲食量的8成即可)”。呂主任補充道。
          而水果的選擇上,呂小燕主任提醒,準媽媽應優先選用草莓、菠蘿、柚子和獼猴桃等低糖水果;西瓜、桃子、蘋果、梨子及橙子等需要適當控制食用量;香蕉、甘蔗、龍眼、榴蓮、荔枝和葡萄等含糖量較高的水果應盡量少吃。“總的原則就是要適當搭配,不過量。”
         
          此外,呂主任還提醒,具有糖尿病高危因素的人群,一定要注意孕早期開始合理的飲食,千萬不要過度飲食、過度補充營養,尤其是已有患有糖尿病或具有糖尿病高危因素的,保持理想體重,可減少妊娠期糖尿病的風險。

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