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        糖媽控糖的預防從日常飲食做起

        作者: 來源:39健康網 時間:2019-11-20 13:57:16

           妊娠糖尿病稱糖尿病合并妊娠,臨床表現有多食、多飲、多尿,對母兒有較大危害。孕婦若在妊娠期得糖尿病,胎兒容易發育異常,變成巨大兒,嚴重時甚至流產、早產。為避免流汗等惡性情況出現,妊娠糖尿病應及早預防。妊娠糖尿病的預防方法有哪些?醫生表示,預防妊娠糖尿病,從日常飲食做起。
         
          攝取正確糖類
         
          孕婦在妊娠期很容易患糖尿病,為預防疾病,應盡量少吃含糖尿高的食物或者攝取正確的糖類。醫生表示,孕婦應盡量避免加葡萄糖、冰糖、蜂蜜等甜食,防止攝取糖量過多,熱量過高,代謝異常,產生酮體。但少吃含糖量高的食物并不意味著不能吃飯。飯是營養的主要來源,不吃飯會影響胎兒的發育。
          少食多餐
         
          餐次的分配對預防糖尿病極為關鍵,少食多餐最為適宜。原因是一餐吃太多,血糖快速升高,間隔太久時間沒吃東西,母體空腹情況下很容易產生酮體,不利于胎兒發育。醫生建議,孕婦每天攝取食物次數的為5-6次,攝時時間間隔要均勻,不要空腹太久。
         
          飲食均衡
         
          很多孕婦懷孕后飲食量都會增大,但她們并未注意到飲食均衡對預防糖尿病的主要性。她們只是經常吃她們愛吃的東西,很少吃自己不愛吃的東西。胎兒需要均衡的營養,若一味只攝入糖量高的甜食,就很容高血糖,變成巨人兒。飲食均衡相當重要,無論是自己喜歡吃的東西還是不喜歡吃的東西,孕婦都要適當吃。
         
          多攝取膳食纖維
         
          高纖維食物攝量不足雖不會對身體造成危害,但攝量恰當能延緩血糖升高,預防糖尿病。孕婦在懷孕期間要多吃高纖維食物,比如五谷米飯,新鮮蔬菜水果。只有控制好血糖,胎兒才不會變成巨人兒。

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