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        糖尿???結石?中風?都只因為一個字!

        作者: 來源:39健康網 時間:2019-08-29 15:55:26

              生活中,總是有的人懶得動手,懶得用腦。能坐著就懶得站著,有車坐就懶得走路,能坐電梯就不爬樓梯……殊不知,這種看似如此“享福”的生活,長期積累,往往會惹病上身。
          全球每年“懶死”300多萬人
         
          據世界衛生組織公布,“懶”已經成為了全球第四大死亡因素。數據顯示,全球每年因“懶”而死亡的人數高達320萬人次。而英國一項調查也顯示,86%的人懶惰,造成其出現比實際年齡大4歲才會有的健康問題??梢?,“懶”的壞習慣確實在對你的健康產生影響。下面,一起看看有哪些“懶”出來的病吧!
         
          這些病都是“懶”出來的!
         
          懶得起床——糖尿病、消化道疾病
         
          1糖尿病
         
          研究顯示,每天睡眠時間超過8小時的人,患上糖尿病的幾率會增加3倍多。因此,經常賴床、睡懶覺的人,一定要注意防范糖尿病了。
         
          2消化道疾病
         
          睡眠時間過長,會導致不能按時進餐,胃腸道容易出現饑餓性蠕動,擾亂胃液的分泌,影響消化功能,誘發胃炎等疾病。
         
          對策:建議養成良好的睡眠習慣。晚上11點前上床睡覺,早上7點前起床,可千萬不要睡回籠覺。
         
          懶得刷牙——蛀牙
         
          1蛀牙
         
          人的口腔有超過500種細菌。在睡眠的過程中,口腔唾液的分泌會大大減少,細菌會大量繁殖。如果在睡前不刷牙,會產生大量的口腔細菌,影響口腔健康,出現蛀牙或牙周病。
         
          對策:建議堅持睡前刷牙,清除口腔積物,刷牙以后也要避免再進食。
         
          懶得吃早飯——膽結石、冠心病
         
          1膽結石
         
          早上起床以后,膽囊中會存留著大量的膽汁。若不按時吃早餐,會導致膽汁積聚形成膽結石,久而久之,膽結石甚至會發展成膽囊癌,嚴重威脅身體健康。
         
          2冠心病
         
          研究發現,不吃早餐的人比每天規律吃早餐的人,患冠心病的風險高出27%??梢?,不吃早餐與冠心病之間的關系密切。
         
          對策:建議按時吃早餐,這樣可以把膽囊內潴留的大量膽汁排出體外,避免引起結石或其他疾病。
         
          懶得喝水——腎結石、膀胱癌
         
          1腎結石
         
          工作繁忙,有的人連喝水的時間也沒有。喝水過少,會導致人體尿液高度濃縮,尿液中的晶體容易沉積,最終誘發腎結石。
         
          2膀胱癌
         
          極少喝水,會致使人體尿液濃縮,延長排尿期,導致膀胱長時間地保留濃縮的尿液,大大增加了患膀胱癌的風險。
         
          對策:每天至少喝水1500-2000ml。早上喝500-1000ml,晚上睡前喝200ml。
         
          懶得運動——心臟病、癌癥
         
          1心臟病
         
          數據顯示,30多歲缺乏運動的女性患心臟病的可能性會高達50%??梢?,堅持運動是有效預防心臟病的關鍵。
         
          2癌癥
         
          研究發現,免疫細胞會隨著活動量的增加而增多,因此,不經常運動的人,其免疫細胞也會大大減少,患癌幾率也會增長。
         
          對策:建議每天堅持30分鐘的有氧運動,跑步、瑜伽,甚至走路都是很不錯的運動方式。
         
          懶,不僅僅只是不良的生活習慣,甚至還會誘發多種疾病,所以,現在還是懶懶散散、得過且過的你,還不快快動起來啦!

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