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        喝水太少的人易加入糖尿病行列!

        作者: 來源:39健康網 時間:2019-10-17 15:16:15

              糖尿病是一種代謝性疾病,主要是由于身體胰島素分泌不足引起的,它與遺傳、肥胖、運動量、精神等因素密切相關。除了以上誘發因素外,法國有媒體稱,每天喝水不足,同樣也會誘發糖尿病。
         
          糖尿病,喝水太少,糖尿病人如何喝水,高血糖
         
          法國有研究小組為了探討“喝水量”與“糖尿病”二者之間的關系,對三千多名志愿者進行了一項研究調查,研究者每隔三年會對這些人員進行一次調查,分析他們日常生活中的飲水狀況,9年之后,再為這些志愿者做一次血糖測試。調查結果顯示,那些每天喝水量較多的人,患高血糖癥(前期高血糖)的風險比飲水量少的人低21%。研究者還總結稱,每天喝4杯(227g/杯)水有助于預防高血糖癥,有助于避免得糖尿病的風險。
          為什么喝水太少也容易得糖尿???這主要是因為糖尿病與調節人體水分的相關激素(后葉加壓素)存在著某種聯系,當飲水量不足時,后葉加壓素會提高,進而導致血糖提高,久而久之,就會增加患糖尿病的風險。
         
          糖尿病患者怎樣喝水最合適?
         
          1、保證水分供給。人體每天平均需要攝入2500ml水,糖尿病人也不例外,除了可以在食物中攝取水分外,我們還需要額外喝2000ml的水,如白開水、礦泉水等。如果喝水較少,機體就容易丟失水分,導致血液變得黏稠,誘發相關疾病。
         
          2、出汗多要多喝水。平時如果參加鍛煉,或者體育運動強度較大,外出游玩導致出汗較多等情況下,糖尿病患者都需要適當地多喝水,以補充身體丟失的水分。
         
          3、適當喝點牛奶、豆漿。除了喝水之外,糖尿病患者還可以喝點牛奶、豆漿等飲料,以改善身體。由于豆漿中含有一定量的膳食纖維,比較適合肥胖、高血壓、糖尿病患者飲用。

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