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        糖友什么時候運動最合適?

        作者: 來源:39健康網 時間:2019-11-12 15:14:03

               糖尿病人都知道,運動會有低血糖的風險,但運動對糖尿病極有好處,什么時候運動才能降低低血糖的風險呢?專家建議,糖尿病人每日運動最好圍繞服藥、就餐的時間開展,把握適當的強度和持續時長。
         
          無論有氧運動還是無氧運動,只要糖尿病人進行運動,就會有降糖效果,低血糖的風險隨之而來。特別是服用降糖藥或注射胰島素后,藥物與運動兩者的降糖作用同時疊加,最容易引發低血糖。而進食可以升高血糖,所以糖尿病人每日運動最好參考就餐和服藥的時間。
          一般來說,胰島素剛注射完或降糖藥服用半小時內就運動,會加快降糖藥物的吸收,更易發生低血糖。而餐后半小時到1小時之間,糖尿病人的血糖水平開始升高,降糖藥的藥力在餐后1小時左右也有所減弱。
         
          所以,建議糖尿病人進餐后及時服用/注射降糖藥,半小時到1小時后再開始運動,此時運動出現低血糖的風險小一些。此外,糖尿病人早晨運動前,最好測一次隨機血糖,低于7mmol/L者要先進食再運動。

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