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        空腹鍛煉改善葡萄糖耐量

        作者: 來源:39健康網 時間:2019-12-16 15:41:18

             比利時魯汶大學的研究者在2010年選取了27名身體健康、平時愛運動的男性,他們的年齡在18~25歲之間。研究人員將他們分為三組,7人作為對照組(不運動),另外兩組人(各10名)在早晨進行艱苦的鍛煉(跑步和騎車),每周4次,持續6周;其中一組人先吃早飯,另一組人先鍛煉。
         
          發表在《生理學雜志》上的研究結果顯示,不鍛煉的男性體重增加,先吃早飯后鍛煉的男性體重也增加了;然而,只有空腹鍛煉的男性保持了穩定的體重,減去了更多的脂肪,血糖水平平穩,葡萄糖耐量也得到了改善。
         
          三項研究的局限之處在于它們只納入了男性,因此對于想要獲得類似健康提升效果的女性來說有些缺乏說服力。未來的研究將在女性群體中驗證上述發現,即女性是否能像男性一樣從空腹鍛煉中受益。

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