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        糖媽想要血糖控制的好,必須遵循這三個建議!

        作者: 來源:39健康網 時間:2019-08-08 15:57:44

               女性在懷孕之后如果被確診為妊娠期糖尿病的話是需要多關注自己的血糖,必須把血糖控制在正常范圍內,妊娠期糖尿病血糖控制需要注意一些要點,這些要點主要有3個,分別是烹飪方式作出改變、遵從營養師建議、適當運動。
          大家都知道妊娠期糖尿病的孕婦是必須把自己的血糖控制在正常范圍內的,這樣才能保證不對胎兒和孕婦的身體健康造成任何的傷害,妊娠期糖尿病血糖控制需要注意一些要點,下面就帶大家去詳細了解一下這些注意點。
         
          妊娠期糖尿病血糖控制注意要點:
         
          一、烹飪方式需要作出改變
         
          妊娠期糖尿病孕婦要想把血糖控制好首先要對烹飪方式作出改變,一旦大家做菜的時候不注意是會導致血糖升高的,烹飪方式對于食物的升糖指數有著相當大的影響,以下這些食物的升糖指數非常高:
         
          1、成熟度過高的食物。
         
          2、水分含量少的食物。
         
          3、膳食纖維含量少的食物。
         
          4、削過皮的食物。
         
          可以看出妊娠期糖尿病孕婦平時的飲食不能過于精細化,做菜的時候切記不可以把食物弄的過爛,這對于大家控制血糖是有很大益處的。
         
          二、遵從專業人士的建議
         
          家庭條件允許的情況下,準媽媽們應當花錢專門聘請一位專業營養師,他們會根據大家的個人情況制定一套最為合適的孕期飲食方案,大家只要按照方案去進行執行就可以了。
         
          或者可以在進行孕期檢查時,咨詢相關的婦產科或者內分泌科醫生,了解孕期的飲食禁忌。
         
          三、適當運動控制血糖
         
          女性在懷孕之后并不是一點都不能運動的,適當的運動完全是有必要的,適當的運動能夠消耗身體內的葡萄糖,幫助大家將血糖穩定在正常范圍內。孕期的活動要以業余、娛樂運動為止,推薦給大家的運動項目有散步、騎車、游泳、孕婦操、瑜伽等。
         
          妊娠期糖尿病血糖控制需要注意的要點上文中已經跟大家解釋的非常清楚了,希望妊娠期糖尿病的孕婦能夠在平??刂蒲堑臅r候能夠把上文中的這些要點全部運用起來,這樣是能夠把自己的血糖控制在正常范圍內的。

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