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        晚餐后血糖升高的原因?

        作者: 來源:39健康網 時間:2019-11-01 15:51:07

             爸爸有血糖高好幾年了,雜糧它的種類是非常的多的,而最常見的就是小米、玉米、黑豆跟玉米等,不同種類的雜糧它含有的營養價值都是不一樣的,經常性的食用雜糧的話它對人體的作用都是非常的好的,尤其是老年人在平時的時候經常性食用雜糧的話,它不僅可以起到很好的補充人體所需要的微量元素,并且在平時的時候它還可以有效的預防一些其它疾病的發生,那么我想知道餐后血糖升高的原因。
         
          1、朋友們一定要知道我們在吃雜糧的時候吃多少并不是很清楚,各種糧食的淀粉含量和熱量差異并不太大,而作為糖尿病患者,每天的總碳水化合物攝入量是必須控制的,決不能因為是吃雜糧就隨意改變。另一個非??赡艹霈F的情況,就是吃了假的雜糧。
         
          2、朋友們一定要知道雜糧的品種選擇,與它們的餐后血糖反應密切相關。雜糧的品種與餐后的血糖反應也是有關系的,同樣叫做雜糧,餐后血糖反應都是非常高的,并不低于白米白面,甚至更高。很多老人家一說吃雜糧,并不會想太多,這樣做是不利于控制血糖的。祝你健康快樂。
         
          3、朋友們一定要了解精白米是目前市面上最低成本的糧食,其他雜糧成本高,少放點就顯得便宜。而消費者也習慣于大米為主,少量放點雜糧點綴,口感上更柔軟一些,但這樣以白米為主料的所謂雜糧粥,當然沒法把餐后血糖反應壓住,祝你健康。
          注意事項
         
          朋友們一定要注意香甜的營養麥片哪里有燕麥片的控血糖效果,倒是大量糊精兌出來的,比吃白米飯還要糟糕。粗糧餅干們則是打著增加纖維的旗號,添加了高水平的脂肪,非常不利于長期血糖控制。朋友們一定要注意在平時的生活中一定要注意個人衛生,注意休息。

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