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        宅在家里,糖尿病患者要記住這10個原則

        作者: 來源:糖友網 時間:2020-05-14 15:09:59

          
         
          對糖友來說,春節是喜慶的日子,也是甜蜜的負擔,往往一不留神血糖就高起來了。不信,您看下邊的例子。
         
          記得2019年年初收住院的一個老病人,依據復診時間,年前最后1個月中旬就應該來復診,因為去小兒子家過年便未定期復診,他目前的降糖方案是門冬胰島素30早餐前18U、晚餐前12U,餐前皮下注射,聯合午餐嚼服1顆阿卡波糖。
         
          詢問了他春節期間管理血糖的情況,他曾出現2次低血糖,第1次是因為喝了點酒,而另一次是因為吃湯圓害怕血糖過高,胰島素便增加多了。雖然沒有感覺到明顯的低血糖癥狀,稍稍頭暈他就趕快測血糖。
         
          這位有個很好的習慣,就是每天測血糖的同時也會記下注射胰島素的劑量。春節期間的胰島素明顯加量了,每天增加8-14單位的胰島素,餐后血糖才維持在10mmol/L以下,但通常是進餐3小時以后的血糖了,同時,1個半月體重也增加了2.5公斤。
          他對我說:“糖尿病病人難呀,平時我都管理血糖好好的,春節期間就過不了這個坎,我感覺癥狀加重了就趕快來住院。”
         
          是的,不要說糖尿病病人,很多健康人過年都是趁著高興胡吃海喝,結果導致急性胰腺炎住急診科的,而糖尿病病人還要警惕糖尿病急性并發癥。
         
          不要輕易揮霍身體,提前透支你的身體儲蓄,不要懷有僥幸心理,多吃一點就多增加一點藥物劑量,不要輕易踏入糖尿病飲食黃色雷區,建立的好習慣,不應該因某個事件被打破便變得一發不可收拾,春節有些事可以淺嘗輒止,有些是萬萬是不能嘗試的,不能拿身體開玩笑,給身體過一個有質量的春節。
         
          下面,我們還是說說春節應注意的一些小事吧!
         
          1.小測身體健康狀況
         
          測腰圍、體重,復查糖化血紅蛋白、肝腎功能、血脂、尿蛋白,各方面控制達標的患者春節要繼續保持,未達標的患者更要守住自己的飲食攝入最低原則,避免高血糖,做到心中有數,不要讓這喜慶的日子加重你的身體負擔。
         
          2.戒煙、戒酒
         
          春節是喜慶的日子,但不要破了自己的原則,喝酒易導致低血糖,吸煙不利于血管的保護,何況,二手煙還會給你周圍的家人帶來傷害。
         
          3.拒絕甜飲
         
          甜飲同酒類一樣少不了會出現在餐桌上,你可以自備純牛奶,或者某種花茶,朋友家人小酌的時候,你也可以同他們推杯換盞。
         
          4.適時放緩吃飯速度、細嚼慢咽
         
          進餐期間,習慣聊聊家常,吃飯時間會被拉長,如果是這樣的情況,建議糖友放緩吃飯速度、細嚼慢咽,禁暴飲暴食,這樣便能控制進餐量,盡量選擇低升糖指數的食物,少吃高碳水化合物、高脂、高熱量類飲食。
         
          5.飯后走一走
         
          很多人喜歡飯后打打牌之類的,不如約上自己的好友或家人,飯后走一走,也可推心置腹地聊天,還可賞景、降血糖,相信飯后動一動便降血糖的心境會使你心情更愉快。
         
          為了躲避疫情,建議糖尿病患者在家運動。
         
          6.勤測血糖
         
          餐前測血糖,若血糖大于7.8mmol/L(距離上一餐吃飯時間超過2小時),視血糖情況追加短效胰島素,或距離開飯時間還有段時間也可選擇稍事活動;餐后2小時再測血糖,至少不超過10mmol/L,控制好的糖友還是堅持維持在7.8mmol/L以下,妊娠期間的糖尿病患者更嚴格,餐后1小時不超7.8mmol/L,餐后2小時血糖不超6.7mmol/L。
         
          7.勿忘正確注射胰島素
         
          很多不了解糖尿病患者的家人或朋友,見你注射胰島素可能會認為你病情很嚴重,有的糖友為了避免尷尬便放在餐后注射胰島素,這樣可能造成血糖坐過山車的情況??刂蒲鞘鞘滓?,面子是無關緊要的,如果糖友仍不愿在親朋好友面前注射胰島素,要記得卡著時間提前注射胰島素,若開始進餐時間延長了,記得先吃一些其他食物而避免低血糖。
         
          8.餐時勿忘嚼服阿卡波糖
         
          阿卡波糖要求進食第一口主食時嚼服,春節在餐館聚餐的糖友,一定要先盛一碗飯給自己,有的餐館上主食較慢,如果你同脂肪類或蛋白類食物進食就沒了降糖效果,在家聚餐地糖友更不能因礙于面子少了這顆阿卡波糖。
         
          9.早睡早起
         
          睡眠是我們每個人補精氣神的一種好方式,熬夜不僅會導致糖友睡眠不足,次日的補覺還會導致糖友的飲食規律被打亂,有可能導致高血糖,健康生活作息,才能歡愉地過春節。
         
          10.合理化牢記心中
         
          控制攝入總熱量,對不適宜的食物保持淺嘗輒止的態度,不輕易打破生活作息,規律服藥,合理化自己的每一個控糖細節。
         
          愿宅在家里的每一位糖尿病患者,以有自信的態度、有自律的生活,迎接2020年的控糖挑戰。

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